Mais um mês se aproxima, e para entrarmos em maio com a energia que esse mês pede (ou vai me dizer que a sua bateria já não está dando sinais que precisa ser recarregada?) vamos fazer um novo desafio. Desta fez é o desafio da felicidade.
Este desafio será não somente fácil, mas também muito prazeroso. A cada dia você vai se comprometer a fazer uma coisa por você. O objetivo é te trazer um pouco de alegria a cada dia.
Desafio da felicidade
Todo mundo tem dias ruins no trabalho e em casa. Ninguém está imune a um colega de trabalho difícil, uma discussão familiar ou notícias desagradáveis.
Ter uma perspectiva otimista permitirá que você supere até mesmo os piores dias. Isso não significa que você deva estar sempre feliz, mas sim que você deve seguir em frente com uma perspectiva construtiva, fazendo ao menos uma coisinha por dia em prol do seu próprio bem estar.
Aqui estão sete dicas finais para te ajudar com o desafio da felicidade
Celebre
Reconheça suas conquistas com orgulho, mesmo as que parecem pequenas.
Crie um diário de gratidão, organize uma festa para comemorar suas conquistas ou simplesmente tire um momento para apreciar as pequenas coisas.
Descanse
Priorize um bom sono e descanso regular para que seu corpo acorde renovado e pronto para o dia. Estabeleça uma rotina de sono, crie um ambiente relaxante para dormir e evite o uso de eletrônicos antes de dormir.
Desapegue
Analise sua vida e elimine ou ajuste as coisas que não te fazem feliz. Isso pode ser qualquer coisa, desde redecorar seu escritório até terminar relacionamentos tóxicos.
Faça uma limpeza em sua casa e em seus relacionamentos, eliminando tudo o que não te traz mais alegria. O nosso desafio anterior foi exatamente sobre isso.
Mantenha seus valores
Preste atenção à sua visão de mundo e valores pessoais, e deixe-os guiá-lo.
Defina seus valores e viva de acordo com eles. Isso te dará um senso de propósito e direção.
Sorria
Permita-se ser despreocupado e encontre o humor em tudo, mesmo quando cometer erros.
O sorriso é contagioso e pode melhorar seu humor e o humor das pessoas ao seu redor.
Assuma o controle
Ser feliz depende de você.
Aprenda a encontrá-la dentro de si, não através da validação externa.
Não espere que os outros te façam feliz. A felicidade vem de dentro.
Compartilhe
Cerque-se de influências positivas e pessoas que compartilham sua alegria.
Conecte-se com pessoas positivas e participe de atividades que te trazem alegria.
A felicidade está em suas mãos
Não coloque ninguém na frente da sua felicidade, não se deixe para trás, pois se você não despertar em si mesmo a vontade de ser feliz, de mudar o que não está bem em sua vida, nenhuma força externa fará isso por você.
A felicidade não cai do céu. Ela está nas pequenas e mais singelas coisas. Se há algo que você não gosta na sua vida, no seu trabalho, no seu corpo, nos seus relacionamentos, mude. Cabe a você fazer a sua felicidade.
Viva a sua vida do jeito que você quer, do jeito que acha que é bom. Não mude nada em você porque lhe dizem para mudar, ou porque as redes sociais te estimulam a isso.
Mude se você achar que isso lhe fará feliz. Sempre existirão pessoas para criticar, mas se você estiver verdadeiramente feliz, essas críticas não te afetarão. A verdade está dentro de você, e não no lado de fora.